কোন উদ্ভিদ উপাদানগুলো চাপ দূর করতে পারে?

দৈনন্দিন জীবনে অনেক চাপ রয়েছে, যা জীবনের গুণমান এবং আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্ককে প্রভাবিত করে।
অর্থনৈতিক অনিশ্চয়তা মানসিক চাপের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের (এপিএ) এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, ৮৩ শতাংশ আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কই মুদ্রাস্ফীতিকে মানসিক চাপের কারণ বলে মনে করেন।৫৭ শতাংশ বলেছেন যে তাদের আর্থিক চাপের প্রধান কারণ হচ্ছে তাদের খরচ মেটাতে পর্যাপ্ত অর্থ থাকাএকই সমীক্ষায়, ২৭ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্করা বলেছেন যে তারা যে চাপের সম্মুখীন হয়েছে তা তাদের কাজ করা অসম্ভব করে তুলেছে, যার মধ্যে ৪৬ শতাংশের বয়স ৩৫ বছরের নিচে।৭৬ শতাংশ এমনকি বলেছেন যে তাদের চাপ তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলেছে, মাথা ব্যথা (৩৮ শতাংশ), ক্লান্তি (৩৫ শতাংশ), নার্ভাসিটি বা উদ্বেগ (৩৪ শতাংশ) এবং/অথবা হতাশা বা দুঃ খের অনুভূতি (৩৩ শতাংশ) ।

কী কী ভেষজ খাবার চাপ কমাতে পারে?
উদ্ভিদগুলি বিভিন্ন উপকরণের সমাধান প্রদান করে, এবং বাজারের গবেষণা দেখায় যে গ্রাহকরা সক্রিয়ভাবে উদ্ভিদ সম্পূরক কিনছেন।হার্বালগ্রামের হার্বাল মার্কেট রিপোর্ট অনুযায়ী, এনবিজে থেকে প্রাপ্ত তথ্যের উদ্ধৃতি দিয়ে, 2021 সালে ভেষজ সম্পূরকগুলির খুচরা বিক্রয় প্রায় 12.35 বিলিয়ন ডলার ছিল, যা আগের বছরের মোট বিক্রয়ের তুলনায় 9.7 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।

অশ্বগন্ধা

গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাণী এবং মানুষের উভয় পরীক্ষায় উদ্ভিদটি বায়োমার্কার্স এবং চাপের লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে।এই উদ্ভিদ কর্টিসোল এবং কর্টিকোস্টেরন বৃদ্ধি হ্রাস করে চাপ দূর করতে পারেএই দুটি উপাদান মানব এবং রোডারেন্টের প্রধান স্ট্রেস হরমোন এবং যথাক্রমে স্ট্রেস এবং খেলার সময় বৃদ্ধি পায়। এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করে স্ট্রেসও উপশম করতে পারে।প্রাণী মডেলগুলি দেখিয়েছে যে উদ্ভিদটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে, ইমিউন এবং প্রদাহজনক বায়োমার্কারগুলি হ্রাস করে যা চাপের উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়াতে বৃদ্ধি পায়।

বেকোপা মনিয়ারি
আরেকটি আশাব্যঞ্জক অ্যাডাপ্টোজেন অ্যান্টিবায়োটিক যা চাপ এবং মেজাজের জন্য সহায়তা প্রদান করতে পারে তা হ'ল ব্যাকোপা মনিয়ারি। এই অ্যান্টিবায়োটিকটি জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের সাথে আরও যুক্ত হতে পারে,কিন্তু এটাও প্রমাণিত হচ্ছে যে এটি চাপ এবং মেজাজের জন্যও উপকারী।স্পিনসের মতে, ২০২২ সালের ৩০ অক্টোবর পর্যন্ত ৫২ সপ্তাহ ধরে, জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বিভাগে শীর্ষ বিক্রিত ওষুধের তালিকায় রয়েছেন।উভয় প্রাকৃতিক চ্যানেল এবং প্রধান স্রোত মাল্টি-চ্যানেলপ্রাক-ক্লিনিক্যাল গবেষণায় দেখা গেছে যে, purslane নিউরোপ্রোটেক্টিভ হতে পারে।

রোডিয়োলা রোজা
একটি অ্যাডাপ্টোজেন উদ্ভিদ হিসাবে, রোডিয়োলা রোজা ক্রীড়া পুষ্টি বিভাগে ক্রমবর্ধমান মনোযোগ অর্জন করছে, যেখানে এটি শরীরের সহনশীলতা সমর্থন এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে।

শাকসবজি
আরেকটি আশাব্যঞ্জক স্ট্রেস-সমর্থক উপাদান হল শফরান এক্সট্র্যাক্ট, যা শফরান (Crocus sativus L.) এর শুকনো স্টিগমা থেকে তৈরি করা হয়, যা আইরিস পরিবারের একটি বহুবর্ষীয় উদ্ভিদ।প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত, ডাবল-ব্লিন্ড, সমান্তরাল গ্রুপ ডিজাইন স্টাডিতে দেখা গেছে যে একটি স্বত্বাধিকারী শ্যাফ্রান এক্সট্র্যাক্ট সাবক্লিনিকাল ডিপ্রেশনাল লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং চাপের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সক্ষম ছিল